Pablo
Récupérer plus vite sans multiplier les séances de cryo ou les bains glacés ? La méditation s’invite dans la routine des athlètes pour accélérer la récupération musculaire, calmer le système nerveux et doper le sommeil profond. Entre baisse du cortisol, régulation de l’inflammation et relaxation ciblée, cette pratique millénaire s’aligne parfaitement avec les objectifs de … Lire la suite
Après un HIIT, une séance de boxe ou un run sous le soleil, la peau chauffe, transpire et sature. La bonne nouvelle ? Une routine beauté express après un entraînement intensif suffit à retrouver un teint net, des traits reposés et des cheveux propres sans y passer la soirée. Les bons réflexes, les bons formats … Lire la suite
Pour transformer l’entraînement de musculation, les glucides complexes sont la clé d’une énergie durable, d’une récupération accélérée et d’une force mieux maintenue en séries lourdes. Céréales complètes, légumineuses et tubercules nourrissent le glycogène musculaire sans pics glycémiques, tout en apportant fibres, vitamines et minéraux. Le bon timing – avant, pendant, après – change le tempo … Lire la suite
Grenoble déroule une palette de paysages qui donnent envie de pédaler plus loin à chaque virage. Entre Vercors, Chartreuse et Belledonne, les sentiers alternent forêts denses, singles ludiques et balcons panoramiques où le regard file des Trois Pics aux remparts de la Bastille. Les amateurs de Grenoble VTT et de VTT Nature Grenoble y trouvent … Lire la suite