Hydratation optimale pendant l’effort : eau, électrolytes ou boissons sportives ?
Hydratation optimale pendant l’effort : eau pure, électrolytes ciblés ou boissons sportives ? La réponse dépend de la durée, de l’intensité et de la chaleur. Entre isotoniques pour les efforts prolongés, hypotoniques pour l’absorption rapide et eaux minérales pour rééquilibrer les minéraux, chaque option a son terrain de jeu. L’objectif: maintenir la performance, éviter les … Lire la suite