hydratation

Prendre soin de sa peau après une séance de natation

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découvrez nos conseils essentiels pour protéger et hydrater votre peau après la natation. apprenez les bons gestes pour prévenir sécheresse, irritations et garder une peau saine après chaque passage à la piscine.

Peau qui tiraille après la piscine, rougeurs sur les joues, démangeaisons sur les jambes… le chlore fragilise la barrière cutanée et laisse l’épiderme assoiffé. Prendre soin de sa peau après une séance de natation commence sous la douche et se poursuit avec des soins ciblés: nettoyants doux, crèmes relipidantes, actifs apaisants et bons réflexes qui … Lire la suite

Hydratation optimale pendant l’effort : eau, électrolytes ou boissons sportives ?

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découvrez comment bien vous hydrater pendant l’effort : faut-il privilégier l’eau, les électrolytes ou les boissons sportives ? nos conseils pour optimiser votre performance et éviter la déshydratation.

Hydratation optimale pendant l’effort : eau pure, électrolytes ciblés ou boissons sportives ? La réponse dépend de la durée, de l’intensité et de la chaleur. Entre isotoniques pour les efforts prolongés, hypotoniques pour l’absorption rapide et eaux minérales pour rééquilibrer les minéraux, chaque option a son terrain de jeu. L’objectif: maintenir la performance, éviter les … Lire la suite