récupération active

Entre deux séances intenses, le corps ne progresse pas pendant l’effort… mais pendant la récupération. Les techniques de récupération active s’invitent alors comme un véritable accélérateur de performances: circulation relancée, courbatures apaisées, mobilité articulaire entretenue, mental régénéré. Marche dynamique, vélo doux, natation facile, étirements fluides, massage musculaire au foam roller et respiration profonde composent une … Lire la suite