macronutriments

Répartition des macronutriments, énergie disponible à l’entraînement, récupération accélérée, optimisation des séances: tout converge vers un point central de la nutrition sportive. Bien doser protéines, glucides et lipides conditionne la performance sportive, la stabilité du poids et l’état de forme. Entre modèles “IIFYM”, calculs par kilo de masse maigre et ajustements selon l’objectif (prise de … Lire la suite