Repas post-entraînement pour maximiser la prise de muscle
Repas post-entraînement pour maximiser la prise de muscle : cap sur une récupération musculaire éclair, une synthèse des protéines relancée et des réserves d’énergie rechargées. Juste après l’effort, le corps bascule vers l’anabolisme si les bons nutriments arrivent au bon moment. Ce guide de nutrition sportive réunit les stratégies concrètes pour structurer vos assiettes, gérer … Lire la suite